边吃边瘦的秘诀是什么 边吃边瘦的秘诀有哪些？

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大龄女青年在美食与减肥的世界里，两手都要抓，两手都要硬。决不为了减肥放弃美食，也不容许多吃一口让身材走样。

1.与食物和平相处

如果你的身材不够苗条，或有点发福了，是你吃得太多了吗?有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐，在享受美餐的同时有所节制。基本做到每日三餐定时，早餐一定要少，午餐和晚餐甭管食物好坏都要吃到八分饱。

按时就餐，合理加餐，保证每天均衡营养，使我们的身体始终保持在一个较高的运转状态。运动也是生活的必修课，它让你精力充沛，无论是家庭、工作，还是自己，都能应付自如。